no ale

Hahaha |-), wiecie co, ja właśnie zobaczyłam na youtube, że to jest faktycznie ćwiczenie, zwie się "pistol squat", podobno świetnie wzmacnia nogi i ja robię w nim wszystko to czego robić się nie powinno %-). No ale odkryłam je dziś w nocy przy myciu zębów. Takie człowiek głupoty wymyśla z braku ruchu ;-).

Wtorek - 19.05 - Treningowy Piłkarsko Mocny,ale fajny trening,byłem po nim zmęczony jak koń po westernie,ale to nic Rozbieganie Stretching Rozgrzewka w formie zabawy z piłkami Ćwiczenia dynamiki Gierka Taka jakaś zabawa na wyciszenie Rozbieganie Stretching Micha trzymana,niemniej było to 2 dni temu i nie pamiętam Środa - 21.05 - Treningowy Tym [...]

Piątek,Sobota,Niedziela - 29,30,31.05 - Nietreningowe Piątek - bal gimnazjalny Świetna zabawa Nogi dojechane ostro Po balu trochę popiliśmy,ale po pół roku bez alko dużo mi do szczęścia potrzebne nie było Wypadł trening barków - szkoda,szkoda,szkoda,ale bal jest raz w życiu Sobota - mecz.Z liderem,teoretycznie urwaliśmy 1pkt,w praktyce [...]

[...] tego w dzień bez treningu , to w DNT będzie mniej białka oraz o połowę mniej węglowodanów i to zastąpić tłuszczem? A i jeszcze coś , bo mówią żeby nie wliczać warzyw , no ale ja dziennie będę jadł minimum 500g brokuł , ponieważ je lubię i dodatkowo inne , a to też ma swoje kalorię , więc jak w końcu? Jak będę zaczynał dietę to zacznę od 0 [...]

no ale np 30g tłuszczy z niego ?

No ale tam miałeś FBW, gdzie robiłeś jedno ćwiczenie na nogi. A trening przekrojowy trudno jest ułożyć tak, by nie używać w nim nóg. Sam zresztą zobaczysz jak bardzo te treningi Cię wyprowadzą z błędu. Jak zrobisz dobrze siady+cf to ciężko będzie Ci pion utrzymać.

No ale jak zrobisz barki to też obciążysz kręgosłup, np PP? Zrób coś z tym raczej, a nie zapobiegawczo unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup. Nie wiem, czy oszczędzanie się jest w tak młodym wieku drogą do tego, by być sprawnym? Ja sobie tego nie wyobrażam. Moja kobieta zoperowała sobie dyskopatię. Dzień po operacji już zaczęła chodzić, więc nie [...]

plastyka brzucha kosztuje średnio od 7 do 20k pln, żeby się dowiedzieć ile naprawdę to kosztuje to bym pewnie musiał iść na jakąś konsultację, no ale z 10k minimum trzeba liczyć bo pobyt w szpitalu pewnie jest płatny itd póki co o tym nie myślałem na poważnie, tym bardziej że mocnej tragedii nie ma (wszystko zależy ile wody siedzi pod skórą) [...]

Stawiam na wątrobę ;-) Ogólnie jest bardzo dobrze.Też obstawiam wątrobę! No ale uda to już przeważają nad górą! I to ten co nie może robić przysiadów :-)

no ale na ciężar nie wszedłem z biegu, a wcześniej takiej pompy nie było ;-) zobaczymy na następnych treningach dziś dzień wolny, dzisiejszy trening będzie jutro

no ale 6tki na 10 serii miały być z ciężarem 75% maxa, więc wypadałoby tego maxa wyznaczyć najpierw :)

Ile ja bym dała żeby na narty jechać. No ale ciągle coś i nie ma kiedy :-( Kabo zazdroszczę :-)

[...] patrz ile godzin wysiłku rejestruje zegarek. Mój stary Polar padał już po 4h treningu, a obecny przy codziennych treningach po 2-3h nie wymaga ładowania nawet przez tydzień ;-) no ale brzydki jest i połowy opcji nie ma. Przy czym trening na siłowni nie potrzebuje GPS więc nie będzie tak bardzo zżerał baterii, prędzej jakieś bieganie czy rower.

Spoko, do biegania nikogo nie namawiam. Sam serdecznie tego nie znoszę, no ale mus %-)

Dobry Wieczór. Powiedziała mi dobra znajoma Paatik, że u Kabo jakieś niepolubienia wystąpiły. To się przemogłem i po mimo, że tylko dla zaawansowanych to zaglądnąłem. No ale niepotrzebnie się martwiłem, bo jak widzę wszystko ok. i żadnych obrażeń ani urażeń nie zauważyłem. Tak, że tego, dużo zdrowia życzę. ps. Idę do Czołga zajrzeć, od czego się [...]

no ale FR945 jak mój poprzedni Amazfit mają akcelerometr, czyli sugerujesz że w Garminie jest on tylko na papierze a chińczycy w czymś są lepsi od US potęgi :)? stestuj dobrze swój bo może mi się felerny trafił ;) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-27 21:56:07

Ok, rozsądne to, zostawiamy dyszkę zatem. No ale co z piątką, mogę się dołączyć? I w takim razie podbijam do 24:00. Ależ oczywiście może być w 3M.:-) ps. chciałem zaznaczyć że dotychczasowy mój tegoroczny rekord to bieg ciągły 1500m gdzieś po 7min/km:-> jeżeli o mnie chodzi to nie ma problemu, tylko warto by określić jasne zasady żeby nie było [...]

no ale jak to jest zlokalizowane w stosunku do startu - konkretnie pierwsza taka strefa, bo nie wiem ile mam dodać metrów do pełnych kółek czyli biegnąc na tym rysunku od linii startu która była gdzieś na dole skończyłem tuż za białą kreską oznaczającą środek strefy, ile m mam dodać do pełnych kółek :-) edit: idę na zakupy, później opiszę co i [...]

Tak wyglądają ostatnie dwa tygodnie u mnie. Mam nadzieję, że uda mi się poziom aktywności utrzymać w kolejnych tygodniach, bo tak jak teraz patrzę, to podciągnąłem być może trochę za dużo i może być ciężko dokładać ;-D. No ale zobaczymy, trzeba walczyć :-). /SFD/2021/1/18/a4b0eb13333b441390c59ae29adbdd1b.jpg

2 razy taka różnica, ciekawe skąd to wynikło, no ale z zegarka zakładam dokładniejsze podejście,